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手作り食のススメ

栄養バランス編

1食に6色の食材を取り入れるとバランスの良い食事ができます。

食べさせてはいけないもの

【ネギ類】
玉ねぎ、長ネギ、ニラ、らっきょう、あさつき、煮汁もNGです!!
【消化の悪いもの】
いか、たこ、えび、牛乳、加熱した骨
【甘いお菓子】
肥満や虫歯の原因になります
【香辛料】
唐辛子、コショウ
【生の卵白】
加熱したものはOK
【塩分の多いもの】
ハム、ベーコン、味噌汁、ラーメン、スナック菓子
【中毒物質含有】
ジャガイモの芽、トマトやナスのヘタ
【その他】
カフェイン、アルコール、ココア、チョコレート、アロエ、ぶどう(干したものもNG)
【ほうれん草】
栄養満点の食品ですが、結石になりやすい成分が含まれているのであげすぎには注意

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